Sariwang mackerel fillet na may inihaw na kamatis at sautéed na madahong gulay
Mababa ang GI
GL 1 bawat 100 g
- Mayaman sa omega-3 fatty acids
- Katamtamang dami ng sodium
Ang Sariwang mackerel fillet na may inihaw na kamatis at sautéed na madahong gulay ay may glycemic index na 20 (Mababa).
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Sariwang mackerel fillet na may inihaw na kamatis at sautéed na madahong gulay ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 140 kcal |
| Carbohydrates | 3 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.8 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.2 g |
| Protina | 16 g |
| Taba | 7 g |
| Saturated | 2 g |
| Unsaturated | 5 g |
| Sodium | 60 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mayaman sa omega-3 fatty acids
- Mataas na kalidad na protina
- Naglalaman ng fiber at antioxidants
- Katamtamang dami ng sodium
- Naglalaman ng ilang saturated fat
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Sariwang mackerel fillet na may inihaw na kamatis at sautéed na madahong gulay?
Ang Sariwang mackerel fillet na may inihaw na kamatis at sautéed na madahong gulay ay may glycemic index na 20 (Mababa) at glycemic load na 1 bawat 100 g.
Angkop ba ang Sariwang mackerel fillet na may inihaw na kamatis at sautéed na madahong gulay para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Sariwang mackerel fillet na may inihaw na kamatis at sautéed na madahong gulay ay may mababang glycemic index (20), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Sariwang mackerel fillet na may inihaw na kamatis at sautéed na madahong gulay sa asukal sa dugo?
Ang Sariwang mackerel fillet na may inihaw na kamatis at sautéed na madahong gulay ay may glycemic load na 1 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
- Lean white fish na niluto sa steam na may lemon at sariwang herbs walang GI
-
isda sa tabang tubig walang GI -
Steamed salmon walang GI -
Pinasingawang Sardinas walang GI -
Pinasingawang hipon (walang dagdag na sodium) walang GI - Steamed fresh smelt fish walang GI
- Steamed squid na may luya, scallions, at toyo walang GI
- steamed tilapia walang GI
Suriin ang Sariwang mackerel fillet na may inihaw na kamatis at sautéed na madahong gulay sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
