hiwa ng rye-spelt na tinapay
Mababa ang GI
GL 6.6 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 22 bawat 100 g
- mataas na nilalaman ng hibla
- relatibong mataas na glycemic load
Ang hiwa ng rye-spelt na tinapay ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 6.6.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 14 bawat 100 g Ang flaxseed bread ay nag-aalok ng katulad na texture at gamit gaya ng rye-spelt bread ngunit may mas mababang glycemic load (14 kumpara sa 22).
Flaxseed bread - GL 1 bawat 100 g Ang cauliflower flats ay isang mahusay na low-carb na alternatibo sa tinapay, na nagpapababa nang malaki sa glycemic load mula 22 hanggang 1.
nilutong cauliflower rounds - GL 5 bawat 100 g Ang sprouted lentil protein ay nagbibigay ng mas stable na blood sugar response na may glycemic load na 5 kumpara sa 22.
pulbos ng protina ng usbong ng lentil
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang hiwa ng rye-spelt na tinapay ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 230 kcal |
| Carbohydrates | 43 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 1.8 g |
| Hindi natutunaw | 4.2 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 2.1 g |
| Sodium | 450 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na nilalaman ng hibla
- mababang antas ng saturated fat
- relatibong mataas na glycemic load
- mataas na nilalaman ng sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng hiwa ng rye-spelt na tinapay?
Ang hiwa ng rye-spelt na tinapay ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 6.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 22.
Angkop ba ang hiwa ng rye-spelt na tinapay para sa mga taong may insulin resistance?
Ang hiwa ng rye-spelt na tinapay ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang hiwa ng rye-spelt na tinapay sa asukal sa dugo?
Ang hiwa ng rye-spelt na tinapay ay may glycemic load na 22 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang hiwa ng rye-spelt na tinapay sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
