Itim na tinapay
Mababa ang GI
GL 6.6 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 22 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Katamtamang mataas na glycemic load
Ang Itim na tinapay ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 6.6.
In-update noong Nob 14, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 16 bawat 100 g Lower glycemic load and higher micronutrient availability than traditional black bread.
binhing buong butil na tinapay - GL 29.3 bawat 100 g Lower glycemic index and less processed, supporting better blood sugar management.
Buong butil na rye crispbread - GL 16 bawat 100 g Oat bran reduces post-meal blood sugar spikes and improves insulin sensitivity.
balat ng oat
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Itim na tinapay ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 230 kcal |
| Carbohydrates | 44 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.5 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 0.5 g |
| Hibla | 7.5 g |
| Natutunaw | 2.3 g |
| Hindi natutunaw | 5.3 g |
| Protina | 6.5 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 2.1 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Katamtamang protina
- Mababang idinagdag na asukal
- Katamtamang mataas na glycemic load
- Mataas na sodium
- Nilalaman ng pinong butil
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Itim na tinapay?
Ang Itim na tinapay ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 6.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 22.
Angkop ba ang Itim na tinapay para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Itim na tinapay ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Itim na tinapay sa asukal sa dugo?
Ang Itim na tinapay ay may glycemic load na 22 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Itim na tinapay sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
