balat ng oat
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang balat ng oat ay may glycemic index na 40, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 16 bawat 100g, mayroon itong katamtaman na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang grains, ang balat ng oat ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.
Ang balat ng oat ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.
Logi Score: 8/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ mataas na nilalaman ng hibla
- ✓ mababang glycemic index
- ✓ mababang antas ng pagproseso
- ✗ katamtamang glycemic load
- ✗ relatibong mataas na nilalaman ng sodium
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 270 kcal |
| Carbohydrates | 40g |
| Asukal (kabuuan) | 1g |
| Natural | 1.0g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 15g |
| Natutunaw | 6g |
| Hindi natutunaw | 9g |
| Protina | 14g |
| Taba | 6g |
| Saturated | 1.1g |
| Unsaturated | 4.9g |
| Sodium | 300mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng balat ng oat?
Ang balat ng oat ay may glycemic index na 40, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 16 bawat 100g, mayroon itong katamtaman na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang balat ng oat para sa mga taong may insulin resistance?
Ang balat ng oat ay may mababang glycemic index (40), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang balat ng oat sa asukal sa dugo?
Ang balat ng oat ay may glycemic load na 16 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →