Malutong na mani BBQ
Katamtaman ang GI
GL 26.4 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 22 bawat 100 g
- Naglalaman ng protinang halaman
- Mataas ang nilalaman ng sodium
Ang Malutong na mani BBQ ay may glycemic index na 55, mas mataas kaysa sa karaniwang Buong hilaw na mani (14). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 26.4.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Roasted almondsGL 3.2 bawat 100 g Ang mga almond na ito ay may mas mababang GL na 1 kumpara sa 22, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo.
- GL 1 bawat 100 g Dahil sa napakababang GI na 10 at GL na 1, ang mga butong ito ay nagbibigay ng nakakabusog na lutong na may kaunting epekto sa iyong mga antas ng glucose.
Buto ng kalabasa na may balat - GL 17.4 bawat 100 g Ang mga ito ay nagbibigay ng malinamnam at malutong na alternatibo na may mas mababang GL na 8, na tumutulong upang maiwasan ang pagtaas ng asukal sa dugo na nauugnay sa orihinal na meryenda.
inihaw na meryenda ng chickpea - GL 8 bawat 100 g Ang mga cracker na ito ay nag-aalok ng katulad na karanasan sa pagkain ng meryenda ngunit may mas mababang GL na 8, na ginagawa silang mas mahusay na pagpipilian para sa kontrol sa glycemic.
almond flour crackers
Mga anyo ng Buong hilaw na mani
- GI 14 · GL 2.3 bawat 100 g
Buong hilaw na mani - inasn na maniGI 14 · GL 1 bawat 100 g salted
- Pinritong maniGI 14 · GL 1 bawat 100 g fried
- GI 14 · GL 2.3 bawat 100 g roasted
Inihaw na mani - low sodium peanutsGI 14 · GL 2.3 bawat 100 g low sodium
- GI 14 · GL 2.3 bawat 100 g pieces
piraso ng mani - GI 35 · GL 9 bawat 100 g snacks
Peanut snacks
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Malutong na mani BBQ ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 520 kcal |
| Carbohydrates | 40 g |
| Asukal (kabuuan) | 12 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 10 g |
| Hibla | 5 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3.5 g |
| Protina | 14 g |
| Taba | 34 g |
| Saturated | 7 g |
| Unsaturated | 25 g |
| Sodium | 800 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng protinang halaman
- Pinagmumulan ng hindi saturated na taba
- Mataas ang nilalaman ng sodium
- Naglalaman ng idinagdag na asukal
- Lubhang naproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Malutong na mani BBQ?
Ang Malutong na mani BBQ ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 26.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 22.
Angkop ba ang Malutong na mani BBQ para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Malutong na mani BBQ ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Roasted almonds.
Aling anyo ng Buong hilaw na mani ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Buong hilaw na mani sa database na ito, ang inasn na mani ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang Malutong na mani BBQ sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
