nachos na may guacamole
Katamtaman ang GI
GL 23 bawat 100 g
- Naglalaman ng malusog na unsaturated fats
- Mataas na sodium content
Ang nachos na may guacamole ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Ago 20, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.7 bawat 100 g Ang flaxseed crackers ay nagbibigay ng katulad na malutong na texture at sisidlan para sa guacamole habang makabuluhang binababa ang glycemic load mula 23 hanggang 2.7.
flaxseed crackers - Jicama sticks, tinimplahan at inihurnongGL 1 bawat 100 g Ang baked jicama fries ay nag-aalok ng isang nakakabusog at malutong na alternatibo sa tortilla chips na may napakababang glycemic load na 1 kumpara sa 23.
- Vegetable sticksGL 1 bawat 100 g Ang vegetable crudites ay isang klasiko at masustansyang kapareha para sa guacamole na drastikong nagpapababa sa glycemic impact ng iyong meryenda.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang nachos na may guacamole ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 320 kcal |
| Carbohydrates | 36 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0.5 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 2 g |
| Hindi natutunaw | 4 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 18 g |
| Saturated | 3.5 g |
| Unsaturated | 14.5 g |
| Sodium | 420 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng malusog na unsaturated fats
- Nagbibigay ng dietary fiber
- Mataas na sodium content
- Katamtamang glycemic load
- Mga processed na sangkap
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng nachos na may guacamole?
Ang nachos na may guacamole ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 23 bawat 100 g.
Angkop ba ang nachos na may guacamole para sa mga taong may insulin resistance?
Ang nachos na may guacamole ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang flaxseed crackers.
Paano nakakaapekto ang nachos na may guacamole sa asukal sa dugo?
Ang nachos na may guacamole ay may glycemic load na 23 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang nachos na may guacamole sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
