hash brown
Mataas ang GI
GL 27.6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 23 bawat 100 g
- naglalaman ng ilang hibla
- mataas na glycemic load at index
Ang hash brown ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 27.6.
In-update noong Okt 29, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 14 bawat 100 g Lower glycemic load, less fat, and higher vitamin A compared to regular fried hash browns.
nilutong hash browns ng matamis na patatas - GL 1 bawat 100 g Much lower glycemic load and calories, plus higher fiber and micronutrients.
cauliflower casserole - GL 7 bawat 100 g Lower in carbohydrates and glycemic load, with more fiber and less fat.
Inihaw na zucchini fritters (na may itlog at whole-grain na harina)
Mga anyo ng hash brown
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang hash brown ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 270 kcal |
| Carbohydrates | 30 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.5 g |
| Natural | 0.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 2.5 g |
| Taba | 16 g |
| Saturated | 3.5 g |
| Unsaturated | 12.5 g |
| Sodium | 450 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng ilang hibla
- mababang idinagdag na asukal
- mataas na glycemic load at index
- mataas na nilalaman ng sodium
- mataas sa kabuuan at saturated fat
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng hash brown?
Ang hash brown ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 27.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 23.
Angkop ba ang hash brown para sa mga taong may insulin resistance?
Ang hash brown ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang nilutong hash browns ng matamis na patatas.
Aling anyo ng hash brown ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng hash brown sa database na ito, ang hash brown casserole ang may pinakamababang glycemic load (12 bawat 100 g).
Suriin ang hash brown sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
