hash brown casserole
Katamtaman ang GI
GL 12 bawat karaniwang serbisyo (100 g) · GL 12 bawat 100 g
- naglalaman ng ilang protina
- mataas ang nilalaman ng sodium
Ang hash brown casserole ay may glycemic index na 65, mas mababa kaysa sa karaniwang hash brown (75). Isang karaniwang serbisyo (100 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 12.
In-update noong Okt 12, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng hash brown
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang hash brown casserole ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 180 kcal |
| Carbohydrates | 18 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.45 g |
| Hindi natutunaw | 1.05 g |
| Protina | 4 g |
| Taba | 10 g |
| Saturated | 5 g |
| Unsaturated | 4 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng ilang protina
- katamtamang nilalaman ng calorie
- mataas ang nilalaman ng sodium
- katamtamang glycemic load at index
- mataas sa saturated fat
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng hash brown casserole?
Ang hash brown casserole ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang serbisyo (100 g) ay may glycemic load na 12; bawat 100 g ang glycemic load ay 12.
Angkop ba ang hash brown casserole para sa mga taong may insulin resistance?
Ang hash brown casserole ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Inihaw na zucchini fritters (na may itlog at whole-grain na harina).
Aling anyo ng hash brown ang may pinakamababang glycemic load?
Ang hash brown casserole ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng hash brown sa database na ito (12 bawat 100 g).
Suriin ang hash brown casserole sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
