nilutong hash browns ng matamis na patatas

GI 60 · KatamtamanGL 16.8 / piraso7.5/10

Katamtaman ang GI

60 GI

GL 16.8 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 14 bawat 100 g

Logi score 7.5/10

mataas sa hibla at bitamina A
katamtamang glycemic load

Ang nilutong hash browns ng matamis na patatas ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 16.8.

In-update noong Okt 12, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang nilutong hash browns ng matamis na patatas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

110

Calories

23 g

Carbohydrates

1.5 g

Protina

2 g

Taba

bawat 100g

Calories	110 kcal
Carbohydrates	23 g
Asukal (kabuuan)	5 g
Natural	5 g
Idinagdag	0 g
Hibla	3 g
Natutunaw	0.9 g
Hindi natutunaw	2.1 g
Protina	1.5 g
Taba	2 g
Saturated	0.3 g
Unsaturated	1.7 g
Sodium	60 mg

Antas ng pagproseso

40%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

mataas sa hibla at bitamina A
niluto sa oven, hindi pinirito (mas mababa ang taba)
katamtamang glycemic load
bahagyang naproseso (kinudkod, niluto sa oven, may langis na idinagdag)

Mga allergen

Walang nakalistang EU-14 allergen

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng nilutong hash browns ng matamis na patatas?

Ang nilutong hash browns ng matamis na patatas ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 16.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 14.

Angkop ba ang nilutong hash browns ng matamis na patatas para sa mga taong may insulin resistance?

Ang nilutong hash browns ng matamis na patatas ay may katamtamang glycemic index (60). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.

Paano nakakaapekto ang nilutong hash browns ng matamis na patatas sa asukal sa dugo?

Ang nilutong hash browns ng matamis na patatas ay may glycemic load na 14 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.