tinapay na bean
Katamtaman ang GI
GL 27.6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 23 bawat 100 g
- Magandang nilalaman ng hibla
- Katamtamang glycemic load
Ang tinapay na bean ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 27.6.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Ang mga cauliflower wrap ay nag-aalok ng mas mababang glycemic impact (GL 2 vs 23) at nagsisilbing direktang pamalit sa tinapay para sa mga sandwich o wrap.
balot ng cauliflower - GL 14 bawat 100 g Ang flaxseed bread ay nagbibigay ng pamilyar na texture at karanasan na parang butil habang nag-aalok ng mas mababang glycemic load (GL 14 vs 23) kaysa sa bean bread.
Flaxseed bread
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tinapay na bean ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 220 kcal |
| Carbohydrates | 38 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 4 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.8 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 4 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 2.5 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Magandang nilalaman ng hibla
- Naglalaman ng protinang halaman
- Katamtamang glycemic load
- Pinrosesong harina
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tinapay na bean?
Ang tinapay na bean ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 27.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 23.
Angkop ba ang tinapay na bean para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tinapay na bean ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang balot ng cauliflower.
Paano nakakaapekto ang tinapay na bean sa asukal sa dugo?
Ang tinapay na bean ay may glycemic load na 23 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang tinapay na bean sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
