Gatas na Tsokolate
Mababa ang GI
GL 10.3 bawat piraso (44 g) · GL 23.4 bawat 100 g
- Nagbibigay ng calcium mula sa gatas: mga 190 mg bawat 100 g.
- Humigit-kumulang 52 g ng asukal bawat 100 g: halos kalahati ng bar ay asukal.
Ang Gatas na Tsokolate ay may glycemic index na 42 (Mababa). Isang piraso (44 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 10.3.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #167587 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 8.1 bawat 100 g Dark chocolate has about half the sugar of milk chocolate (about 24 g vs 52 g per 100 g) and three times the fibre.
Madilim na tsokolate - GL 7 bawat 100 g 85% dark chocolate has about 15 g of sugar per 100 g instead of about 52 g.
Dark chocolate 85% - sugar-free milk chocolateGL 14.1 bawat 100 g Keeps the milky taste but is sweetened with polyols: about 11 g of sugar per 100 g, mostly from the milk.
- GL 2.3 bawat 100 g Strawberries satisfy a sweet craving with about 32 kcal per 100 g instead of about 535.
Sariwang presa
Mga anyo ng Gatas na Tsokolate
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Gatas na Tsokolate ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 bar, miniature | 7 g | 1.6 |
| 1 oz | 28 g | 6.6 |
| 1 bar (1.55 oz) | 44 g | 10.3 |
| 1 bar (100 g) | 100 g | 23.4 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 535 kcal |
| Carbohydrates | 59 g |
| Asukal (kabuuan) | 52 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 48 g |
| Hibla | 3.4 g |
| Natutunaw | 1.02 g |
| Hindi natutunaw | 2.38 g |
| Protina | 7.5 g |
| Taba | 30 g |
| Saturated | 18 g |
| Unsaturated | 12 g |
| Sodium | 80 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Nagbibigay ng calcium mula sa gatas: mga 190 mg bawat 100 g.
- Moderate GI (mga 42) dahil sa taba at gatas nito; ang isang 20 g na piraso ay may glycemic load na mga 5.
- Humigit-kumulang 52 g ng asukal bawat 100 g: halos kalahati ng bar ay asukal.
- Energy-dense: 535 kcal bawat 100 g, mga 235 kcal sa isang 44 g na bar.
- Humigit-kumulang 18 g ng saturated fat bawat 100 g, at mas kaunting cocoa kaysa sa dark chocolate (mga 3 g ng fiber kumpara sa 11 g).
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Gatas na Tsokolate?
Ang Gatas na Tsokolate ay may glycemic index na 42 (Mababa). Isang piraso (44 g) ay may glycemic load na 10.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 23.4.
Angkop ba ang Gatas na Tsokolate para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Gatas na Tsokolate ay may mababang glycemic index (42), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Gatas na Tsokolate ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Gatas na Tsokolate sa database na ito, ang sugar-free milk chocolate ang may pinakamababang glycemic load (14.1 bawat 100 g).
Suriin ang Gatas na Tsokolate sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
