tinapay na gawa sa harina ng lentil
Katamtaman ang GI
GL 23 bawat 100 g
- mataas sa fiber
- katamtamang dami ng sodium
Ang tinapay na gawa sa harina ng lentil ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).
In-update noong Okt 8, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- tinapay na gawa sa almond flourGL 2 bawat 100 g Ang tinapay na gawa sa almond flour ay may mas mababang GL na 2 kumpara sa 23, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo habang pinapanatili ang teksturang parang tinapay.
- GL 1 bawat 100 g Dahil sa napakababang GL na 1, ang mga cube na ito ay isang mahusay at blood-sugar-friendly na alternatibo sa tradisyonal na tinapay para sa pag-dip o bilang side dish.
mga kubo ng tinapay na cauliflower (cauliflower at itlog) - GL 2.7 bawat 100 g Ang mga cracker na ito ay nagbibigay ng malutong at grain-based na alternatibo na may mas mababang GL na 2.7, na nakakatulong upang maiwasan ang pagtaas ng glucose na nauugnay sa orihinal na lentil bread.
flaxseed crackers
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tinapay na gawa sa harina ng lentil ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 260 kcal |
| Carbohydrates | 42 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.5 g |
| Hindi natutunaw | 4.5 g |
| Protina | 13 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 2.1 g |
| Sodium | 420 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas sa fiber
- magandang source ng protina
- mas mababang glycemic index kaysa sa puting tinapay
- katamtamang dami ng sodium
- prosesadong produktong butil
- naglalaman ng ilang pinong starch
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tinapay na gawa sa harina ng lentil?
Ang tinapay na gawa sa harina ng lentil ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 23 bawat 100 g.
Angkop ba ang tinapay na gawa sa harina ng lentil para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tinapay na gawa sa harina ng lentil ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang tinapay na gawa sa almond flour.
Paano nakakaapekto ang tinapay na gawa sa harina ng lentil sa asukal sa dugo?
Ang tinapay na gawa sa harina ng lentil ay may glycemic load na 23 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang tinapay na gawa sa harina ng lentil sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
