BBQ marinade
Katamtaman ang GI
GL 3.6 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 24 bawat 100 g
- Nagdaragdag ng lasa sa mga putahe
- Mataas na nilalaman ng idinagdag na asukal
Ang BBQ marinade ay may glycemic index na 60, mas mataas kaysa sa karaniwang Marinade (20). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 3.6.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Barbecue sauce na may stevia/erythritol (walang refined sugar)GL 2 bawat 100 g This swap significantly reduces the glycemic load from 24 to 2 while maintaining the desired barbecue flavor profile.
- GL 4 bawat 100 g Using a dry spice rub instead of a sugary marinade drastically lowers the glycemic impact to a GL of 1, making it a much steadier choice for blood sugar.
tuyong halo ng halamang gamot at pampalasa
Mga anyo ng Marinade
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang BBQ marinade ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 180 kcal |
| Carbohydrates | 40 g |
| Asukal (kabuuan) | 32 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 28 g |
| Hibla | 1 g |
| Natutunaw | 0.3 g |
| Hindi natutunaw | 0.7 g |
| Protina | 1 g |
| Taba | 1 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 0.8 g |
| Sodium | 1200 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Nagdaragdag ng lasa sa mga putahe
- Mababa sa taba
- Mataas na nilalaman ng idinagdag na asukal
- Mataas na nilalaman ng sodium
- Pinrosesong sangkap
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng BBQ marinade?
Ang BBQ marinade ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 3.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 24.
Angkop ba ang BBQ marinade para sa mga taong may insulin resistance?
Ang BBQ marinade ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Barbecue sauce na may stevia/erythritol (walang refined sugar).
Aling anyo ng Marinade ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Marinade sa database na ito, ang Marinade ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang BBQ marinade sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
