sake lees
Katamtaman ang GI
GL 23 bawat 100 g
- Naglalaman ng dietary fiber
- Katamtamang glycemic load
Ang sake lees ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Set 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang tofu spread ay nag-aalok ng mas mababang glycemic impact (GL 1 vs 23) at nagbibigay ng katulad na malasa at madaling ikalat na texture.
paste ng tofu na gawa sa halaman na may horseradish - GL 14 bawat 100 g Ang miso paste ay isang fermented soy product na nagsisilbing mas malapit na pamalit sa sake lees sa mga marinade at dressing habang makabuluhang nagpapababa ng glycemic load (GL 14 vs 23).
miso pasta - GL 5 bawat 100 g Ang nutritional yeast ay nagbibigay ng malasa at umami-rich na flavor profile na katulad ng sake lees na may mas mababang glycemic impact (GL 5 vs 23).
nutrisyonal na lebadura
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang sake lees ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 220 kcal |
| Carbohydrates | 35 g |
| Asukal (kabuuan) | 8 g |
| Natural | 8 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.7 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 3 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 2.3 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng dietary fiber
- Pinagmumulan ng protina
- Naglalaman ng mga bitamina B at amino acid
- Katamtamang glycemic load
- Pinoproseso sa pamamagitan ng fermentation
- Naglalaman ng natitirang alkohol at asukal
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng sake lees?
Ang sake lees ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 23 bawat 100 g.
Angkop ba ang sake lees para sa mga taong may insulin resistance?
Ang sake lees ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang paste ng tofu na gawa sa halaman na may horseradish.
Paano nakakaapekto ang sake lees sa asukal sa dugo?
Ang sake lees ay may glycemic load na 23 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang sake lees sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
