Rye crispbread na may tahini
Mababa ang GI
GL 27 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 22.5 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Katamtamang glycemic load
Ang Rye crispbread na may tahini ay may glycemic index na 50, mas mababa kaysa sa karaniwang rye crispbread (60). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 27.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.7 bawat 100 g Ang mga cracker na ito ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (2 vs 18) at glycemic index, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo.
flaxseed crackers - Mga sariwang tangkay ng celery na may natural na almond butterGL 1 bawat 100 g Ang swap na ito ay pinapalitan ang grain-based crispbread ng fiber-rich na gulay at healthy fat, na lubos na nagpapababa ng glycemic load mula 18 hanggang 1.
- GL 8 bawat 100 g Ang almond flour crackers ay nagbibigay ng mas mababang glycemic impact (GL 8 vs 18) habang pinapanatili ang katulad na malutong na texture para sa iyong meryenda.
almond flour crackers
Mga anyo ng rye crispbread
- GI 60 · GL 40 bawat 100 g
rye crispbread - GI 45 · GL 29 bawat 100 g brand: wasa
Wasa malutong na tinapay na rye - GI 45 · GL 29.3 bawat 100 g whole
Buong butil na rye crispbread - GI 45 · GL 29.3 bawat 100 g brand: finn_crisp
Wholegrain rye crispbread - GI 63 · GL 42.2 bawat 100 g darkbrand: ryvita
madilim na rye crispbread
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Rye crispbread na may tahini ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 370 kcal |
| Carbohydrates | 45 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 10 g |
| Natutunaw | 3 g |
| Hindi natutunaw | 7 g |
| Protina | 12 g |
| Taba | 16 g |
| Saturated | 2 g |
| Unsaturated | 14 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Naglalaman ng malusog na unsaturated fats
- Katamtamang protina
- Katamtamang glycemic load
- Pinrosesong produktong butil
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Rye crispbread na may tahini?
Ang Rye crispbread na may tahini ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 27; bawat 100 g ang glycemic load ay 22.5.
Angkop ba ang Rye crispbread na may tahini para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Rye crispbread na may tahini ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng rye crispbread ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Rye crispbread na may tahini ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng rye crispbread sa database na ito (22.5 bawat 100 g).
Suriin ang Rye crispbread na may tahini sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
