madilim na rye crispbread
Katamtaman ang GI
GL 12.7 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 42.2 bawat 100 g
- mataas na nilalaman ng hibla
- katamtamang nilalaman ng sodium
Ang madilim na rye crispbread ay may glycemic index na 63, mas mataas kaysa sa karaniwang rye crispbread (60). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 12.7.
In-update noong Ene 17, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng rye crispbread
- GI 60 · GL 40 bawat 100 g
rye crispbread - GI 50 · GL 22.5 bawat 100 g wasa
Rye crispbread na may tahini - GI 45 · GL 29 bawat 100 g brand: wasa
Wasa malutong na tinapay na rye - GI 45 · GL 29.3 bawat 100 g whole
Buong butil na rye crispbread - GI 45 · GL 29.3 bawat 100 g brand: finn_crisp
Wholegrain rye crispbread
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang madilim na rye crispbread ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 340 kcal |
| Carbohydrates | 67 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 16 g |
| Natutunaw | 4.8 g |
| Hindi natutunaw | 11.2 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na nilalaman ng hibla
- mababang idinagdag na asukal
- mababang nilalaman ng taba
- katamtamang nilalaman ng sodium
- katamtamang glycemic index
- pinrosesong produktong butil
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng madilim na rye crispbread?
Ang madilim na rye crispbread ay may glycemic index na 63 (Katamtaman). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 12.7; bawat 100 g ang glycemic load ay 42.2.
Angkop ba ang madilim na rye crispbread para sa mga taong may insulin resistance?
Ang madilim na rye crispbread ay may katamtamang glycemic index (63). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Aling anyo ng rye crispbread ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng rye crispbread sa database na ito, ang Rye crispbread na may tahini ang may pinakamababang glycemic load (22.5 bawat 100 g).
Suriin ang madilim na rye crispbread sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
