rye crispbread

GI 60 · KatamtamanGL 40 / 100 g7/10

Katamtaman ang GI

60 GI

GL 40 bawat 100 g

Logi score 7/10

High fiber content
Moderate glycemic load

Ang rye crispbread ay may glycemic index na 60 (Katamtaman).

In-update noong Hul 24, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

flaxseed crackers
GL 2.7 bawat 100 g Ang mga flaxseed cracker ay nagbibigay ng katulad na malutong na texture at gamit gaya ng crispbread ngunit may mas mababang GL na 2 kumpara sa 40.

Mga anyo ng rye crispbread

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang rye crispbread ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

340

Calories

67 g

Carbohydrates

9 g

Protina

2.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	340 kcal
Carbohydrates	67 g
Asukal (kabuuan)	2 g
Natural	2 g
Idinagdag	0 g
Hibla	15 g
Natutunaw	5 g
Hindi natutunaw	10 g
Protina	9 g
Taba	2.5 g
Saturated	0.4 g
Unsaturated	2.1 g
Sodium	400 mg

Antas ng pagproseso

65%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

High fiber content
Low in added sugars
Whole grain source
Moderate glycemic load
Contains added salt
Moderate processing level

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng rye crispbread?

Ang rye crispbread ay may glycemic index na 60 (Katamtaman) at glycemic load na 40 bawat 100 g.

Angkop ba ang rye crispbread para sa mga taong may insulin resistance?

Ang rye crispbread ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang flaxseed crackers.

Aling anyo ng rye crispbread ang may pinakamababang glycemic load?

Sa mga anyo ng rye crispbread sa database na ito, ang Rye crispbread na may tahini ang may pinakamababang glycemic load (22.5 bawat 100 g).

Suriin ang rye crispbread sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.