dumplings na may blueberry
Katamtaman ang GI
GL 23 bawat 100 g
- Naglalaman ng prutas (blueberries)
- Mataas na glycemic load
Ang dumplings na may blueberry ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Set 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 23 hanggang 2 habang nagbibigay ng protina at fiber upang gawing stable ang blood sugar.
Griyegong yogurt na may berries at chia seeds - GL 3 bawat 100 g Ang cottage cheese ay nag-aalok ng alternatibong mataas sa protina na nagpapanatiling napakababa ng glycemic load sa 3 kumpara sa orihinal na 23.
mababang-taba na keso na hinaluan ng pinisang berries - GL 8 bawat 100 g Ang paggamit ng almond flour sa halip na tradisyunal na dumpling dough ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic impact, na nagpapababa ng GL mula 23 hanggang 8.
almond flour carrot muffin (walang idinagdag na asukal)
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang dumplings na may blueberry ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 180 kcal |
| Carbohydrates | 36 g |
| Asukal (kabuuan) | 7 g |
| Natural | 6 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.7 g |
| Protina | 4 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 120 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng prutas (blueberries)
- Katamtamang nilalaman ng fiber
- Mataas na glycemic load
- Processed na harina ng trigo
- Idinagdag na asukal
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng dumplings na may blueberry?
Ang dumplings na may blueberry ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 23 bawat 100 g.
Angkop ba ang dumplings na may blueberry para sa mga taong may insulin resistance?
Ang dumplings na may blueberry ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Griyegong yogurt na may berries at chia seeds.
Paano nakakaapekto ang dumplings na may blueberry sa asukal sa dugo?
Ang dumplings na may blueberry ay may glycemic load na 23 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang dumplings na may blueberry sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
