jam ng kalabasa
Katamtaman ang GI
GL 23 bawat 100 g
- Naglalaman ng ilang fiber
- Mataas sa dagdag na asukal
Ang jam ng kalabasa ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 5 bawat 100 g Ang chia seed jam ay nagbibigay ng katulad na tamis ngunit may mas mababang GL na 5 kumpara sa 23, na nagreresulta sa mas maliit na spike sa blood sugar.
Gawang bahay na berry chia jam (walang dagdag na asukal) - GL 2.7 bawat 100 g Ang almond butter ay isang nakakabusog at creamy na palaman na may napakababang GL na 2.7, kaya mas mainam itong piliin para sa blood sugar management kaysa sa pumpkin jam.
Almond at cinnamon spread (walang dagdag na asukal) - GL 4 bawat 100 g Ang roasted pumpkin puree ay pinapanatili ang lasa ng orihinal na sangkap habang binabawasan nang malaki ang GL mula 23 hanggang 4 sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga idinagdag na asukal.
pinureng inihaw na kalabasa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang jam ng kalabasa ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 140 kcal |
| Carbohydrates | 35 g |
| Asukal (kabuuan) | 30 g |
| Natural | 5 g |
| Idinagdag | 25 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.3 g |
| Protina | 0.7 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.05 g |
| Unsaturated | 0.15 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng ilang fiber
- Mababa sa taba
- Mataas sa dagdag na asukal
- Katamtamang glycemic load
- Prosesadong produktong pagkain
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng jam ng kalabasa?
Ang jam ng kalabasa ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 23 bawat 100 g.
Angkop ba ang jam ng kalabasa para sa mga taong may insulin resistance?
Ang jam ng kalabasa ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Gawang bahay na berry chia jam (walang dagdag na asukal).
Paano nakakaapekto ang jam ng kalabasa sa asukal sa dugo?
Ang jam ng kalabasa ay may glycemic load na 23 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang jam ng kalabasa sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
