mga sample
Katamtaman ang GI
GL 23 bawat 100 g
- Naglalaman ng ilang protina
- Mataas na sodium content
Ang mga sample ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Set 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 0.9 bawat 100 g Ang edamame ay nag-aalok ng mas mababang GI na 16 at GL na 2, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo kumpara sa orihinal na pagkain.
buong soybeans - GL 1.4 bawat 100 g Ang mga almond ay nagbibigay ng mas mababang glycemic impact na may GI na 15 at GL na 3.24, na nakakatulong upang maiwasan ang matatalim na pagtaas ng glucose.
Almendras - GL 1.1 bawat 100 g Ang mga walnut ay isang mahusay na low-glycemic na pagpipilian na may GI na 15 at GL na 2.06, na sumusuporta sa mas mahusay na insulin sensitivity.
Walnut - GL 0.5 bawat 100 g Ang mga buto ng kalabasa ay may napakababang GI na 10 at GL na 1, na ginagawa silang perpektong kapalit para sa epektibong pamamahala ng mga antas ng asukal sa dugo.
Butong kalabasa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang mga sample ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 320 kcal |
| Carbohydrates | 35 g |
| Asukal (kabuuan) | 10 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 7 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 16 g |
| Saturated | 6 g |
| Unsaturated | 10 g |
| Sodium | 800 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng ilang protina
- Nagbibigay ng iba't ibang sustansya
- Mataas na sodium content
- Mataas sa dagdag na asukal
- Lubos na naproseso
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng mga sample?
Ang mga sample ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 23 bawat 100 g.
Angkop ba ang mga sample para sa mga taong may insulin resistance?
Ang mga sample ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang buong soybeans.
Paano nakakaapekto ang mga sample sa asukal sa dugo?
Ang mga sample ay may glycemic load na 23 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang mga sample sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
