tinapay na oatmeal at buto
Mababa ang GI
GL 27.6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 23 bawat 100 g
- mababang glycemic index
- katamtamang glycemic load
Ang tinapay na oatmeal at buto ay may glycemic index na 53, mas mababa kaysa sa karaniwang puting puting tinapay (73). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 27.6.
In-update noong Peb 25, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng puting puting tinapay
- GI 73 · GL 34.3 bawat 100 g
puting puting tinapay - high protein low carb bunGI 25 · GL 2 bawat 100 g high proteinlow carb
- GI 25 · GL 2 bawat 100 g low carb
Low carb bun - high-protein rollGI 45 · GL 14 bawat 100 g high protein
- GI 74 · GL 31.6 bawat 100 g whole
whole wheat bread roll - GI 75 · GL 34 bawat 100 g fried
pritong tinapay na rolyo - GI 75 · GL 37.9 bawat 100 g gluten free
Gluten-free na rolyo
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tinapay na oatmeal at buto ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 265 kcal |
| Carbohydrates | 43.34 g |
| Asukal (kabuuan) | 6.39 g |
| Natural | 6.4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7.4 g |
| Natutunaw | 2.2 g |
| Hindi natutunaw | 5.2 g |
| Protina | 13.36 g |
| Taba | 4.23 g |
| Saturated | 0.63 g |
| Unsaturated | 3.28 g |
| Sodium | 380 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang glycemic index
- mabuting pinagmumulan ng hibla
- mababang antas ng pagproseso
- katamtamang glycemic load
- medyo mataas na nilalaman ng sodium
- maliit na halaga ng natutunaw na hibla
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tinapay na oatmeal at buto?
Ang tinapay na oatmeal at buto ay may glycemic index na 53 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 27.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 23.
Angkop ba ang tinapay na oatmeal at buto para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tinapay na oatmeal at buto ay may mababang glycemic index (53), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng puting puting tinapay ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng puting puting tinapay sa database na ito, ang high protein low carb bun ang may pinakamababang glycemic load (2 bawat 100 g).
Suriin ang tinapay na oatmeal at buto sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
