Gluten-free na rolyo
Mataas ang GI
GL 45.4 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 37.9 bawat 100 g
- Walang gluten para sa mga taong may celiac o sensitibo sa gluten
- Mataas na glycemic index at load
Ang Gluten-free na rolyo ay may glycemic index na 75, mas mataas kaysa sa karaniwang puting puting tinapay (73). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 45.4.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #171862 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng puting puting tinapay
- GI 73 · GL 34.3 bawat 100 g
puting puting tinapay - high protein low carb bunGI 25 · GL 2 bawat 100 g high proteinlow carb
- GI 25 · GL 2 bawat 100 g low carb
Low carb bun - high-protein rollGI 45 · GL 14 bawat 100 g high protein
- GI 53 · GL 23 bawat 100 g multigrain
tinapay na oatmeal at buto - GI 74 · GL 31.6 bawat 100 g whole
whole wheat bread roll - GI 75 · GL 34 bawat 100 g fried
pritong tinapay na rolyo
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Gluten-free na rolyo ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 239 kcal |
| Carbohydrates | 50.47 g |
| Asukal (kabuuan) | 6.87 g |
| Natural | 4.8 g |
| Idinagdag | 2.02 g |
| Hibla | 5.1 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3.6 g |
| Protina | 3.34 g |
| Taba | 2.65 g |
| Saturated | 0.46 g |
| Unsaturated | 2.19 g |
| Sodium | 450 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Walang gluten para sa mga taong may celiac o sensitibo sa gluten
- Naglalaman ng ilang dietary fiber
- Mataas na glycemic index at load
- Pinrosesong almirol, mababang micronutrient density
- Idinagdag na asukal at sodium
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Gluten-free na rolyo?
Ang Gluten-free na rolyo ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 45.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 37.9.
Angkop ba ang Gluten-free na rolyo para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Gluten-free na rolyo ay may mataas na glycemic index (75). Dapat limitahan ng mga may insulin resistance ang kanilang pagkonsumo.
Aling anyo ng puting puting tinapay ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng puting puting tinapay sa database na ito, ang high protein low carb bun ang may pinakamababang glycemic load (2 bawat 100 g).
Suriin ang Gluten-free na rolyo sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
