pritong tinapay na rolyo
Mataas ang GI
GL 40.8 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 34 bawat 100 g
- katamtamang nilalaman ng protina
- napakataas na glycemic load at index
Ang pritong tinapay na rolyo ay may glycemic index na 75, kapareho ng karaniwang puting puting tinapay (75). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 40.8.
In-update noong Dis 17, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 20 bawat 100 g Lower glycemic load and higher fiber content make it better for blood sugar control.
buong trigo na tinapay (may balat at usbong) - GL 16 bawat 100 g Sprouted grains improve digestibility and reduce glycemic impact compared to fried white bread.
binhing buong butil na tinapay - GL 25 bawat 100 g Oats provide soluble fiber, lower glycemic load, and better support for insulin sensitivity.
Oat flatbread
Mga anyo ng puting puting tinapay
- GI 75 · GL 39 bawat 100 g
puting puting tinapay - GI 45 · GL 17 bawat 100 g fitness
Fitness bread rolls - GI 50 · GL 20 bawat 100 g brownwith seeds
madilim na tinapay na may mga buto - whole bread rollGI 50 · GL 21 bawat 100 g whole
- Walnut rollGI 60 · GL 25 bawat 100 g walnut
- Pumpkin seed rollGI 65 · GL 29 bawat 100 g pumpkin seed
- Quark bun na may chocolate chipsGI 65 · GL 31 bawat 100 g chocolatequark
- +6 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang pritong tinapay na rolyo ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 330 kcal |
| Carbohydrates | 45 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 14 g |
| Saturated | 3 g |
| Unsaturated | 10 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- katamtamang nilalaman ng protina
- naglalaman ng ilang unsaturated na taba
- napakataas na glycemic load at index
- mababang nilalaman ng hibla
- mataas na sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng pritong tinapay na rolyo?
Ang pritong tinapay na rolyo ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 40.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 34.
Angkop ba ang pritong tinapay na rolyo para sa mga taong may insulin resistance?
Ang pritong tinapay na rolyo ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang buong trigo na tinapay (may balat at usbong).
Aling anyo ng puting puting tinapay ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng puting puting tinapay sa database na ito, ang Fitness bread rolls ang may pinakamababang glycemic load (17 bawat 100 g).
Suriin ang pritong tinapay na rolyo sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
