Chutney
Katamtaman ang GI
GL 3.5 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 23 bawat 100 g
- Naglalaman ng ilang hibla
- Mataas na nilalaman ng idinagdag na asukal
Ang Chutney ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 3.5.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang sarsa na nakabase sa yogurt na ito ay nagbibigay ng katulad na creamy, malinamnam-maanghang na profile gaya ng chutney ngunit may mas mababang GL na 1 kumpara sa 23.
mababang-taba na yogurt na chili herb sauce - GL 1 bawat 100 g Ang fermented na labanos ay nag-aalok ng matapang, maasim, at malutong na alternatibo sa chutney na may mas mababang epekto sa glycemic (GL 1 vs 23).
Natural na fermented na labanos na may probiotics at minimal na idinagdag na asukal - GL 1 bawat 100 g Ang malinamnam na mash na ito ay nagbibigay ng mayaman at masarap na opsyon na pampalasa na may kaunting glycemic load (GL 1) kumpara sa chutney na mataas sa asukal.
dinikdik na abokado na may kalamansi at bawang
Mga anyo ng Chutney
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Chutney ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 180 kcal |
| Carbohydrates | 42 g |
| Asukal (kabuuan) | 38 g |
| Natural | 18 g |
| Idinagdag | 20 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 1 g |
| Taba | 0.5 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.4 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng ilang hibla
- Nagbibigay ng micronutrients mula sa prutas/gulay
- Mataas na nilalaman ng idinagdag na asukal
- Mataas na sodium
- Katamtamang naproseso
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Chutney?
Ang Chutney ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 3.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 23.
Angkop ba ang Chutney para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Chutney ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang mababang-taba na yogurt na chili herb sauce.
Aling anyo ng Chutney ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Chutney sa database na ito, ang green chutney ang may pinakamababang glycemic load (2 bawat 100 g).
Suriin ang Chutney sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
