whole pogaca
Katamtaman ang GI
GL 22 bawat 100 g
- Katamtamang dami ng fiber
- Katamtamang dami ng sodium
Ang whole pogaca ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).
In-update noong Set 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Low-carb savory pocketsGL 1.4 bawat 100 g Ang mga masasarap na pocket na ito ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (1.4 vs 22) at GI, na ginagawa silang mas matatag na pagpipilian para sa pamamahala ng asukal sa dugo.
- GL 8 bawat 100 g Ang chickpea flatbread ay nagbibigay ng mas mababang glycemic impact (GL 8 vs 22) habang nagsisilbing nakakabusog at masarap na alternatibo sa tradisyonal na pastry.
chickpea flatbread - GL 2.7 bawat 100 g Ang flaxseed crackers ay isang mahusay na low-glycemic na kapalit (GL 2.7 vs 22) na nagbibigay ng fiber at healthy fats upang makatulong na mapababa ang biglaang pagtaas ng asukal sa dugo.
flaxseed crackers
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang whole pogaca ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 270 kcal |
| Carbohydrates | 40 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 5 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3.5 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 8 g |
| Saturated | 2.5 g |
| Unsaturated | 5.5 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang dami ng fiber
- Naglalaman ng whole grains
- Nagbibigay ng protina
- Katamtamang dami ng sodium
- Naglalaman ng dagdag na asukal
- Produktong gawa sa pinrosesong butil
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng whole pogaca?
Ang whole pogaca ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 22 bawat 100 g.
Angkop ba ang whole pogaca para sa mga taong may insulin resistance?
Ang whole pogaca ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Low-carb savory pockets.
Paano nakakaapekto ang whole pogaca sa asukal sa dugo?
Ang whole pogaca ay may glycemic load na 22 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang whole pogaca sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
