whole grain muffin
Katamtaman ang GI
GL 27.6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 23 bawat 100 g
- Naglalaman ng ilang dietary fiber
- Mataas na glycemic load (23)
Ang whole grain muffin ay may glycemic index na 55, mas mababa kaysa sa karaniwang English muffin (70). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 27.6.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 8 bawat 100 g Makabuluhang mas mababa sa carbohydrates at glycemic load, na ginagawa itong mas mahusay para sa insulin sensitivity.
almond flour carrot muffin (walang idinagdag na asukal) - Muffin na may Itlog, Spinach, at FetaGL 1 bawat 100 g Nagbibigay ng mataas na kalidad na protina at malusog na taba na may halos zero na glycemic impact.
Mga anyo ng English muffin
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang whole grain muffin ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 250 kcal |
| Carbohydrates | 42 g |
| Asukal (kabuuan) | 8 g |
| Natural | 6 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 1.8 g |
| Hindi natutunaw | 4.2 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 7 g |
| Saturated | 1.2 g |
| Unsaturated | 5.8 g |
| Sodium | 320 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng ilang dietary fiber
- Mababa ang nilalaman ng saturated fat
- Relatibong mababa ang idinagdag na asukal
- Mataas na glycemic load (23)
- Makabuluhang nilalaman ng refined carbohydrate
- Nakatagong nilalaman ng sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng whole grain muffin?
Ang whole grain muffin ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 27.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 23.
Angkop ba ang whole grain muffin para sa mga taong may insulin resistance?
Ang whole grain muffin ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang almond flour carrot muffin (walang idinagdag na asukal).
Aling anyo ng English muffin ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng English muffin sa database na ito, ang sprouted english muffin ang may pinakamababang glycemic load (18 bawat 100 g).
Suriin ang whole grain muffin sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
