wholegrain amaranth na tinapay
Katamtaman ang GI
GL 6.6 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 22 bawat 100 g
Ang wholegrain amaranth na tinapay ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 6.6.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Napakababa sa carbohydrates at glycemic load, kaya mainam ito para sa pamamahala ng insulin resistance.
Almond na harina - GL 14 bawat 100 g Nagbibigay ng mas maraming fiber at malusog na omega-3 fats, na nakakatulong sa pag-stabilize ng blood sugar levels.
Flaxseed bread - GL 16 bawat 100 g Ang pagpapatubo (sprouting) ay nagpapababa ng anti-nutrients at glycemic impact kumpara sa mga karaniwang butil.
binhing buong butil na tinapay
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang wholegrain amaranth na tinapay ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 230 kcal |
| Carbohydrates | 40 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.1 g |
| Hindi natutunaw | 4.9 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 3.5 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 2.8 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng wholegrain amaranth na tinapay?
Ang wholegrain amaranth na tinapay ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 6.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 22.
Angkop ba ang wholegrain amaranth na tinapay para sa mga taong may insulin resistance?
Ang wholegrain amaranth na tinapay ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Almond na harina.
Paano nakakaapekto ang wholegrain amaranth na tinapay sa asukal sa dugo?
Ang wholegrain amaranth na tinapay ay may glycemic load na 22 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang wholegrain amaranth na tinapay sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
