Split mung beans
Mababa ang GI
GL 36 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 24 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng protinang nakabase sa halaman
- Mataas na glycemic load bawat 100g
Ang Split mung beans ay may glycemic index na 38 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 36.
In-update noong Mar 19, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 3 bawat 100 g Ang mga ito ay may mas mababang net carbohydrate content, kaya mas mainam ang mga ito para sa pamamahala ng insulin spikes.
itim na harina ng soybeans (buo) - GL 2 bawat 100 g Ang minimal na epekto nito sa antas ng asukal sa dugo ay ginagawa itong perpekto para sa mga indibidwal na may insulin resistance.
halo-halong lupini beans - GL 8 bawat 100 g Nag-aalok ang mga ito ng mas mabagal at mas matagal na paglabas ng enerhiya dahil sa mas mataas na ratio ng resistant starch at fiber sa bawat serving.
Lutong garbansos
Kaugnay na anyo
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Split mung beans ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 347 kcal |
| Carbohydrates | 62 g |
| Asukal (kabuuan) | 6.6 g |
| Natural | 6.6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 16 g |
| Natutunaw | 4.8 g |
| Hindi natutunaw | 11.2 g |
| Protina | 24 g |
| Taba | 1.3 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1 g |
| Sodium | 15 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng protinang nakabase sa halaman
- Mahusay na pinagmumulan ng dietary fiber
- Mababang glycemic index
- Mataas na glycemic load bawat 100g
- Makabuluhang nilalaman ng carbohydrates
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Split mung beans?
Ang Split mung beans ay may glycemic index na 38 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 36; bawat 100 g ang glycemic load ay 24.
Angkop ba ang Split mung beans para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Split mung beans ay may mababang glycemic index (38), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Split mung beans sa asukal sa dugo?
Ang Split mung beans ay may glycemic load na 24 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Split mung beans sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
