sweet potato tempura

GI 75 · MataasGL 24 / 100 g4/10

Mataas ang GI

75 GI

GL 24 bawat 100 g

Logi score 4/10

Naglalaman ng dietary fiber
Mataas na glycemic index at load

Ang sweet potato tempura ay may glycemic index na 75 (Mataas).

In-update noong Ago 19, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

mga stick ng zucchini
GL 4 bawat 100 g Ang air-fried zucchini sticks ay nagbibigay ng katulad na malutong na texture sa tempura ngunit may mas mababang GL na 4 kumpara sa 24.
inihaw na mga bulaklak ng cauliflower
GL 1 bawat 100 g Ang roasted cauliflower ay isang nutrient-dense, low-glycemic na alternatibo na nag-aalok ng nakakabusog na malutong na lasa na may minimal na GL na 1.
Piniritong tempeh strips
GL 1 bawat 100 g Ang pan-fried tempeh strips ay nagbibigay ng protina-rich, masarap na alternatibo sa tempura na may mas mababang epekto sa blood sugar (GL 1 kumpara sa 24).

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang sweet potato tempura ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

210

Calories

32 g

Carbohydrates

2.2 g

Protina

8.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	210 kcal
Carbohydrates	32 g
Asukal (kabuuan)	7.2 g
Natural	7.2 g
Idinagdag	0 g
Hibla	2.7 g
Natutunaw	0.8 g
Hindi natutunaw	1.9 g
Protina	2.2 g
Taba	8.5 g
Saturated	1.2 g
Unsaturated	7.3 g
Sodium	220 mg

Antas ng pagproseso

70%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

Naglalaman ng dietary fiber
Nagbibigay ng bitamina A mula sa kamote
Mataas na glycemic index at load
Naglalaman ng dagdag na taba mula sa pagprito
Katamtamang dami ng sodium

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng sweet potato tempura?

Ang sweet potato tempura ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 24 bawat 100 g.

Angkop ba ang sweet potato tempura para sa mga taong may insulin resistance?

Ang sweet potato tempura ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang mga stick ng zucchini.

Paano nakakaapekto ang sweet potato tempura sa asukal sa dugo?

Ang sweet potato tempura ay may glycemic load na 24 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang sweet potato tempura sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.