Homemade cookies na may rolled oats at chia seeds
Mababa ang GI
GL 24.8 bawat 100 g
- Katamtamang dami ng fiber
- Isa pa ring matamis na baked good
Ang Homemade cookies na may rolled oats at chia seeds ay may glycemic index na 45, mas mababa kaysa sa karaniwang Cookies (70).
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ito ng nakakabusog at mayaman sa protinang alternatibo na may mas mababang GL na 1 kumpara sa GL na 20 ng mga cookies.
plain Greek yogurt na may cinnamon at walnuts - Homemade flaxseed muffinGL 1.5 bawat 100 g Nag-aalok ito ng katulad na karanasan sa pagkaing baked ngunit may mas mababang glycemic impact (GL 1 vs GL 20).
- GL 4 bawat 100 g Ito ay isang opsyon na mas mababa sa asukal na nakakabusog sa pananabik sa matamis habang pinapanatili ang GL sa 4 kumpara sa 20.
madilim na tsokolate (85% kakaw, minimal na idinagdag na asukal)
Mga anyo ng Cookies
- GI 70 · GL 48 bawat 100 g
Cookies - sugar-free na cookies na niyogGI 35 · GL 13 bawat 100 g coconutsugar free
- GI 55 · GL 25 bawat 100 g chocolatebanana
protein cookies tsokolate-saging - GI 45 · GL 29 bawat 100 g sugar free
Kuwit na walang dagdag na asukal - GI 65 · GL 40 bawat 100 g chocolateplum
plum-tsokolate na cookies - Multigrain cookiesGI 65 · GL 42 bawat 100 g multigrain
- Shortbread cookiesGI 65 · GL 42 bawat 100 g crispy
- +10 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Homemade cookies na may rolled oats at chia seeds ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 370 kcal |
| Carbohydrates | 55 g |
| Asukal (kabuuan) | 10 g |
| Natural | 7 g |
| Idinagdag | 3 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.5 g |
| Hindi natutunaw | 4.5 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 12 g |
| Saturated | 2 g |
| Unsaturated | 10 g |
| Sodium | 120 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang dami ng fiber
- Mas mababa ang dagdag na asukal kaysa sa karaniwang cookies
- Naglalaman ng malusog na taba mula sa chia seeds
- Isa pa ring matamis na baked good
- Katamtamang glycemic load
- May kaunting dagdag na asukal
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Homemade cookies na may rolled oats at chia seeds?
Ang Homemade cookies na may rolled oats at chia seeds ay may glycemic index na 45 (Mababa) at glycemic load na 24.8 bawat 100 g.
Angkop ba ang Homemade cookies na may rolled oats at chia seeds para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Homemade cookies na may rolled oats at chia seeds ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Cookies ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Cookies sa database na ito, ang sugar-free na cookies na niyog ang may pinakamababang glycemic load (13 bawat 100 g).
Suriin ang Homemade cookies na may rolled oats at chia seeds sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
