Cookies
Mataas ang GI
GL 57.6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 48 bawat 100 g
- Naglalaman ng ilang unsaturated fats
- Napakataas na glycemic load
Ang Cookies ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 57.6.
In-update noong Set 10, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 4.5 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng nakakabusog na lutong at tamis na may makabuluhang mas mababang GL na 3 kumpara sa 49, na humahantong sa mas maliit na epekto sa asukal sa dugo.
Mga kumpol ng mani at buto (nakatali sa puti ng itlog o fiber syrup) - GL 7 bawat 100 g Ang high-cocoa chocolate ay nag-aalok ng masarap at nakaka-indulge na treat na may minimal na GL na 4, na pumipigil sa matinding pagtaas ng glucose na nauugnay sa tradisyonal na biscotti.
Dark chocolate 85% - GL 2.4 bawat 100 g Ang mga almond ay nagbibigay ng malusog at fiber-rich na lutong na nagpapatatag ng asukal sa dugo, na may napakababang GL na 1 kumpara sa high-glycemic na biscotti.
Mga almendras na may kaunting asin, walang idinagdag na asukal
Mga anyo ng Cookies
- sugar-free na cookies na niyogGI 35 · GL 13 bawat 100 g coconutsugar free
- Homemade cookies na may rolled oats at chia seedsGI 45 · GL 24.8 bawat 100 g oat and chia
- GI 55 · GL 25 bawat 100 g chocolatebanana
protein cookies tsokolate-saging - GI 45 · GL 29 bawat 100 g sugar free
Kuwit na walang dagdag na asukal - GI 65 · GL 40 bawat 100 g chocolateplum
plum-tsokolate na cookies - Multigrain cookiesGI 65 · GL 42 bawat 100 g multigrain
- Shortbread cookiesGI 65 · GL 42 bawat 100 g crispy
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Cookies ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 480 kcal |
| Carbohydrates | 68 g |
| Asukal (kabuuan) | 32 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 28 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 1.6 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 22 g |
| Saturated | 10 g |
| Unsaturated | 10 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng ilang unsaturated fats
- Mababa ang nilalaman ng tubig (matagal mapanis)
- Napakataas na glycemic load
- Mataas na nilalaman ng refined sugar
- Mababa ang ratio ng fiber at protina
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Cookies?
Ang Cookies ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 57.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 48.
Angkop ba ang Cookies para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Cookies ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Mga kumpol ng mani at buto (nakatali sa puti ng itlog o fiber syrup).
Aling anyo ng Cookies ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Cookies sa database na ito, ang sugar-free na cookies na niyog ang may pinakamababang glycemic load (13 bawat 100 g).
Suriin ang Cookies sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
