banana fritter
Katamtaman ang GI
GL 25 bawat 100 g
- Naglalaman ng potassium mula sa saging
- Mataas na glycemic load
Ang banana fritter ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Ago 10, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay nag-aalok ng mas mababang GI (20) at GL (1) kumpara sa banana fritter, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo.
plain Greek yogurt na may cinnamon at walnuts - GL 6 bawat 100 g Nagbibigay ito ng katulad na profile ng lasa na nakabase sa prutas ngunit may mas mababang GI (38) at GL (6), na nagpapababa sa glycemic impact.
Inihaw na mansanas na may kanela - GL 8 bawat 100 g Ang paggamit ng almond flour ay nagpapanatiling mababa ang GI (28) at GL (8), na ginagawa itong mas mahusay na pagpipilian para sa pamamahala ng mga antas ng insulin kaysa sa tradisyonal na fritter.
almond flour carrot muffin (walang idinagdag na asukal)
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang banana fritter ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 220 kcal |
| Carbohydrates | 38 g |
| Asukal (kabuuan) | 15 g |
| Natural | 10 g |
| Idinagdag | 5 g |
| Hibla | 2.1 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 2.2 g |
| Taba | 7.5 g |
| Saturated | 2.2 g |
| Unsaturated | 5.3 g |
| Sodium | 120 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng potassium mula sa saging
- Nagbibigay ng ilang dietary fiber
- Mataas na glycemic load
- May dagdag na asukal
- Deep-fried, mataas sa taba
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng banana fritter?
Ang banana fritter ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 25 bawat 100 g.
Angkop ba ang banana fritter para sa mga taong may insulin resistance?
Ang banana fritter ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang plain Greek yogurt na may cinnamon at walnuts.
Paano nakakaapekto ang banana fritter sa asukal sa dugo?
Ang banana fritter ay may glycemic load na 25 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang banana fritter sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
