Pumpkin mantou

GI 65 · KatamtamanGL 24 / 100 g4.5/10

Katamtaman ang GI

65 GI

GL 24 bawat 100 g

Logi score 4.5/10

Naglalaman ng ilang fiber
Katamtamang glycemic load

Ang Pumpkin mantou ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).

In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

chickpea flour savory pancake
GL 8 bawat 100 g Nagbibigay ito ng katulad na malinamnam at parang tinapay na karanasan ngunit may mas mababang GI (35 vs 65) at GL (8 vs 24).
binhing buong butil na tinapay
GL 16 bawat 100 g Ito ay isang direkta at pamilyar na alternatibong nakabase sa butil na nag-aalok ng mas matatag na glycemic response na may GI na 36 kumpara sa 65.
almond flour carrot muffin (walang idinagdag na asukal)
GL 8 bawat 100 g Nag-aalok ito ng isang kasiya-siya at bahagyang matamis na alternatibo sa pumpkin mantou habang drastikong binabawasan ang glycemic load mula 24 hanggang 8.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Pumpkin mantou ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

180

Calories

37 g

Carbohydrates

5.5 g

Protina

0.8 g

Taba

bawat 100g

Calories	180 kcal
Carbohydrates	37 g
Asukal (kabuuan)	5 g
Natural	3 g
Idinagdag	2 g
Hibla	2.2 g
Natutunaw	0.7 g
Hindi natutunaw	1.5 g
Protina	5.5 g
Taba	0.8 g
Saturated	0.2 g
Unsaturated	0.6 g
Sodium	180 mg

Antas ng pagproseso

60%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Naglalaman ng ilang fiber
Mas mababang taba
Nagbibigay ng bitamina A mula sa kalabasa
Katamtamang glycemic load
Pinrosesang harina (refined flour)
May dagdag na asukal

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Pumpkin mantou?

Ang Pumpkin mantou ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 24 bawat 100 g.

Angkop ba ang Pumpkin mantou para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Pumpkin mantou ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang chickpea flour savory pancake.

Paano nakakaapekto ang Pumpkin mantou sa asukal sa dugo?

Ang Pumpkin mantou ay may glycemic load na 24 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang Pumpkin mantou sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.