steamed bread
Mataas ang GI
GL 40 bawat 100 g
- Mababa sa saturated fat
- Mataas ang glycemic index at load
Ang steamed bread ay may glycemic index na 85 (Mataas).
In-update noong Ago 2, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng steamed bread
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang steamed bread ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 230 kcal |
| Carbohydrates | 47 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa sa saturated fat
- Nagbibigay ng kaunting protina
- Mataas ang glycemic index at load
- Mababa ang fiber content
- Katamtamang naproseso
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng steamed bread?
Ang steamed bread ay may glycemic index na 85 (Mataas) at glycemic load na 40 bawat 100 g.
Angkop ba ang steamed bread para sa mga taong may insulin resistance?
Ang steamed bread ay may mataas na glycemic index (85) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Tuyong balat ng tokwa.
Aling anyo ng steamed bread ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng steamed bread sa database na ito, ang Pumpkin mantou ang may pinakamababang glycemic load (24 bawat 100 g).
Suriin ang steamed bread sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
