cheese flatbread

GI 65 · KatamtamanGL 25 / 100 g4/10

Katamtaman ang GI

65 GI

GL 25 bawat 100 g

Logi score 4/10

Naglalaman ng protina mula sa keso
Katamtamang glycemic load

Ang cheese flatbread ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).

In-update noong Ago 7, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

cauliflower flatbread
GL 2 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 25 patungong 2, na nagbibigay ng mas patag na glucose response habang pinapanatili ang karanasan sa pagkain ng flatbread.
tinapay na gawa sa almond flour
GL 2 bawat 100 g Ang almond flour bread ay may mas mababang GI na 20 at GL na 2, na nakakatulong upang maiwasan ang matinding pagtaas ng blood sugar na nauugnay sa mga tradisyonal na flatbread na gawa sa butil.
balot ng flaxseed
GL 2.7 bawat 100 g Dahil sa napakababang GI na 10 at GL na 2.7, ito ay isang mahusay at mayaman sa fiber na alternatibo na sumusuporta sa matatag na antas ng blood sugar.
chickpea flatbread
GL 8 bawat 100 g Ang chickpea flatbread ay nagbibigay ng mas katamtamang glycemic impact (GI 35, GL 8) kumpara sa orihinal, na nag-aalok ng mas mahusay na balanse ng protina at fiber.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang cheese flatbread ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

310

Calories

38 g

Carbohydrates

10 g

Protina

13 g

Taba

bawat 100g

Calories	310 kcal
Carbohydrates	38 g
Asukal (kabuuan)	2.5 g
Natural	2 g
Idinagdag	0.5 g
Hibla	2.2 g
Natutunaw	0.7 g
Hindi natutunaw	1.5 g
Protina	10 g
Taba	13 g
Saturated	6 g
Unsaturated	7 g
Sodium	540 mg

Antas ng pagproseso

70%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

Naglalaman ng protina mula sa keso
Nagbibigay ng calcium
May ilang dietary fiber
Katamtamang glycemic load
Mataas sa sodium
Naglalaman ng saturated fat

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng cheese flatbread?

Ang cheese flatbread ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 25 bawat 100 g.

Angkop ba ang cheese flatbread para sa mga taong may insulin resistance?

Ang cheese flatbread ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang cauliflower flatbread.

Paano nakakaapekto ang cheese flatbread sa asukal sa dugo?

Ang cheese flatbread ay may glycemic load na 25 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang cheese flatbread sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.