buong harina ng trigo na crust
Mababa ang GI
GL 30 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 25 bawat 100 g
- mataas na nilalaman ng hibla
- katamtamang pagproseso
Ang buong harina ng trigo na crust ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 30.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Quiche na harina ng almond at itlogGL 1 bawat 100 g Ang almond flour ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 25 hanggang 1, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo.
- GL 3 bawat 100 g Ang cauliflower crust ay nag-aalok ng malaking pagbawas sa glycemic load (mula 25 hanggang 3) habang nagsisilbing karaniwan at low-carb na alternatibo para sa mga crust.
base ng pizza na cauliflower - GL 17.1 bawat 100 g Ang coconut flour ay nagbibigay ng makabuluhang pagbawas sa glycemic load (mula 25 hanggang 3) kumpara sa mga opsyon na nakabase sa trigo.
harina ng niyog
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang buong harina ng trigo na crust ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 260 kcal |
| Carbohydrates | 50 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.1 g |
| Hindi natutunaw | 4.9 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 3 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 2.5 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na nilalaman ng hibla
- mas mababang glycemic index kaysa sa puting harina na crust
- katamtamang pagproseso
- naglalaman ng idinagdag na sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng buong harina ng trigo na crust?
Ang buong harina ng trigo na crust ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 30; bawat 100 g ang glycemic load ay 25.
Angkop ba ang buong harina ng trigo na crust para sa mga taong may insulin resistance?
Ang buong harina ng trigo na crust ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang buong harina ng trigo na crust sa asukal sa dugo?
Ang buong harina ng trigo na crust ay may glycemic load na 25 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang buong harina ng trigo na crust sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
