ketchup rice

GI 75 · MataasGL 24 / 100 g4/10

Mataas ang GI

75 GI

GL 24 bawat 100 g

Logi score 4/10

Naglalaman ng ilang gulay
Mataas na glycemic load

Ang ketchup rice ay may glycemic index na 75 (Mataas).

In-update noong Ago 20, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

pinong tinadtad na cauliflower
GL 1 bawat 100 g Ang cauliflower rice ay nag-aalok ng malaking pagbawas sa glycemic impact, na nagpapababa ng GL mula 24 hanggang 1, na makabuluhang nagpapatatag ng asukal sa dugo.
Quinoa na may garbanzos at gulay
GL 8 bawat 100 g Ang quinoa na may chickpeas ay nagbibigay ng mas mababang glycemic impact (GL 8 kumpara sa 24) habang pinapanatili ang katulad na texture at grain-based na profile.
halo-halong buong butil na kayumangging bigas at lentil
GL 10 bawat 100 g Ang pagdaragdag ng lentils sa brown rice ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load (GL 10 kumpara sa 24) kumpara sa karaniwang ketchup rice, na nag-aalok ng mas matatag na paglabas ng enerhiya.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang ketchup rice ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

165

Calories

32 g

Carbohydrates

3 g

Protina

2.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	165 kcal
Carbohydrates	32 g
Asukal (kabuuan)	4.5 g
Natural	2 g
Idinagdag	2.5 g
Hibla	1.2 g
Natutunaw	0.4 g
Hindi natutunaw	0.8 g
Protina	3 g
Taba	2.5 g
Saturated	0.5 g
Unsaturated	2 g
Sodium	420 mg

Antas ng pagproseso

75%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

Naglalaman ng ilang gulay
Nagbibigay ng mabilis na enerhiya
Mataas na glycemic load
May dagdag na asukal
Katamtamang naproseso

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng ketchup rice?

Ang ketchup rice ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 24 bawat 100 g.

Angkop ba ang ketchup rice para sa mga taong may insulin resistance?

Ang ketchup rice ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang pinong tinadtad na cauliflower.

Paano nakakaapekto ang ketchup rice sa asukal sa dugo?

Ang ketchup rice ay may glycemic load na 24 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang ketchup rice sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.