cassava arepa
Katamtaman ang GI
GL 25 bawat 100 g
- Walang gluten
- Mataas na glycemic load
Ang cassava arepa ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Hul 22, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Ang cauliflower tamales ay nagbibigay ng katulad na texture at istraktura ng pagkain gaya ng arepas ngunit may mas mababang GL na 2 kumpara sa 25, na nagreresulta sa mas maliit na epekto sa asukal sa dugo.
cauliflower rice tamale - GL 2 bawat 100 g Ang lupini beans ay nag-aalok ng alternatibong mataas sa protina at fiber na nagsisilbing nakakabusog na base para sa mga pagkain na may minimal na GL na 2, na lubos na nagpapababa ng glycemic load kumpara sa cassava.
halo-halong lupini beans - GL 1 bawat 100 g Ang almond flour ay isang karaniwan at low-glycemic na pamalit sa mga harina na gawa sa butil, na nag-aalok ng GL na 1 kumpara sa 25, na nakakatulong sa pagpapanatili ng matatag na antas ng asukal sa dugo.
Almond na harina
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang cassava arepa ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 170 kcal |
| Carbohydrates | 38 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.2 g |
| Natural | 1.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 1.5 g |
| Taba | 0.5 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.4 g |
| Sodium | 120 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Walang gluten
- Mababa sa taba
- Mataas na glycemic load
- Mababa sa protina
- Katamtamang antas ng pagproseso
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng cassava arepa?
Ang cassava arepa ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 25 bawat 100 g.
Angkop ba ang cassava arepa para sa mga taong may insulin resistance?
Ang cassava arepa ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang cauliflower rice tamale.
Paano nakakaapekto ang cassava arepa sa asukal sa dugo?
Ang cassava arepa ay may glycemic load na 25 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang cassava arepa sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
