tuyong peras
Mababa ang GI
GL 7.3 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 24.4 bawat 100 g
Ang tuyong peras ay may glycemic index na 35, mas mababa kaysa sa karaniwang Mga pera (38). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 7.3.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #169121 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Mga pera
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tuyong peras ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 262 kcal |
| Carbohydrates | 69.7 g |
| Asukal (kabuuan) | 62.2 g |
| Natural | 62.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7.5 g |
| Natutunaw | 2.3 g |
| Hindi natutunaw | 5.3 g |
| Protina | 1.87 g |
| Taba | 0.63 g |
| Saturated | 0.11 g |
| Unsaturated | 0.53 g |
| Sodium | 7 mg |
Antas ng pagproseso
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tuyong peras?
Ang tuyong peras ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 7.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 24.4.
Angkop ba ang tuyong peras para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tuyong peras ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Mga pera ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Mga pera sa database na ito, ang Peras na de-lata na walang asukal ang may pinakamababang glycemic load (3.4 bawat 100 g).
Suriin ang tuyong peras sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
