Peras na de-lata na walang asukal
Mababa ang GI
GL 12 bawat karaniwang lata (400 g) · GL 3 bawat 100 g
- Mababang glycemic load
- Mababa ang fiber content kumpara sa buong prutas
Ang Peras na de-lata na walang asukal ay may glycemic index na 38, mas mataas kaysa sa karaniwang Mga pera (30). Isang karaniwang lata (400 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 12.
In-update noong Hul 8, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Mga pera
- GI 30 · GL 4 bawat 100 g
Mga pera - GI 25 · GL 2 bawat 100 g unripe
hilaw na peras - GI 38 · GL 5.7 bawat 100 g green
berdeng berdeng - GI 38 · GL 5.7 bawat 100 g bosc
Bosc peras - GI 38 · GL 5.7 bawat 100 g diced
Pera na hiniwa ng cubes - GI 38 · GL 5.7 bawat 100 g chunks
peras - GI 38 · GL 5.7 bawat 100 g boiledwith skin
sariwang peras na may balat, dinurog - +3 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Peras na de-lata na walang asukal ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 30 kcal |
| Carbohydrates | 7.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 6.5 g |
| Natural | 6.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 0.2 g |
| Taba | 0 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0 g |
| Sodium | 3 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic load
- Mataas na water content para sa hydration
- Mababa ang fiber content kumpara sa buong prutas
- Posibleng pagkawala ng nutrisyon habang nasa proseso ng pag-canning
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Peras na de-lata na walang asukal?
Ang Peras na de-lata na walang asukal ay may glycemic index na 38 (Mababa). Isang karaniwang lata (400 g) ay may glycemic load na 12; bawat 100 g ang glycemic load ay 3.
Angkop ba ang Peras na de-lata na walang asukal para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Peras na de-lata na walang asukal ay may mababang glycemic index (38), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Mga pera ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Mga pera sa database na ito, ang hilaw na peras ang may pinakamababang glycemic load (2 bawat 100 g).
Suriin ang Peras na de-lata na walang asukal sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
