Apple turnover

GI 65 · KatamtamanGL 25 / 100 g2/10

Katamtaman ang GI

65 GI

GL 25 bawat 100 g

Logi score 2/10

Naglalaman ng kaunting prutas
Mataas sa dagdag na asukal

Ang Apple turnover ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).

In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

plain Greek yogurt na may mga mansanas na niluto sa kanela
GL 4 bawat 100 g This provides a similar apple-based flavor profile while significantly lowering the GL from 25 to 4 and adding protein to stabilize blood sugar.
almond flour carrot muffin (walang idinagdag na asukal)
GL 8 bawat 100 g This offers a pastry-like experience with a much lower GI of 28 and a significantly reduced GL, making it a more blood-sugar-friendly treat.
Inihaw na mansanas na may kanela
GL 6 bawat 100 g This captures the essence of the apple turnover with cinnamon but reduces the GL by over 75% and the GI by nearly half.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Apple turnover ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

270

Calories

38 g

Carbohydrates

2.5 g

Protina

12 g

Taba

bawat 100g

Calories	270 kcal
Carbohydrates	38 g
Asukal (kabuuan)	17 g
Natural	5 g
Idinagdag	12 g
Hibla	1.5 g
Natutunaw	0.5 g
Hindi natutunaw	1 g
Protina	2.5 g
Taba	12 g
Saturated	5.5 g
Unsaturated	5 g
Sodium	220 mg

Antas ng pagproseso

90%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

Naglalaman ng kaunting prutas
Nagbibigay ng mabilis na enerhiya
Mataas sa dagdag na asukal
Mataas na glycemic load
Ultra-processed na pastry

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Apple turnover?

Ang Apple turnover ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 25 bawat 100 g.

Angkop ba ang Apple turnover para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Apple turnover ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang plain Greek yogurt na may mga mansanas na niluto sa kanela.

Paano nakakaapekto ang Apple turnover sa asukal sa dugo?

Ang Apple turnover ay may glycemic load na 25 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang Apple turnover sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.