borek pastry

GI 65 · KatamtamanGL 25 / 100 g4/10

Katamtaman ang GI

65 GI

GL 25 bawat 100 g

Logi score 4/10

Naglalaman ng ilang protina
Mataas na glycemic load

Ang borek pastry ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).

In-update noong Set 28, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Quiche na harina ng almond at itlog
GL 1 bawat 100 g Ang quiche na ito ay nag-aalok ng mas mababang GL na 1 kumpara sa 25 ng borek, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo.
balot ng cauliflower
GL 2 bawat 100 g Ang pagpapalit sa cauliflower wrap ay nagpapababa ng GL mula 25 patungong 2, na lubos na nagpapababa sa glycemic impact ng iyong pagkain.
malalaking berdeng dahon (romaine o collard greens)
GL 1 bawat 100 g Ang leafy green wrap ay isang mahusay na low-glycemic na alternatibo na may GL na 1 lamang, na nakakatulong upang maiwasan ang matinding pagtaas ng glucose na nauugnay sa pastry.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang borek pastry ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

320

Calories

38 g

Carbohydrates

7 g

Protina

16 g

Taba

bawat 100g

Calories	320 kcal
Carbohydrates	38 g
Asukal (kabuuan)	2 g
Natural	1.5 g
Idinagdag	0.5 g
Hibla	2.5 g
Natutunaw	0.8 g
Hindi natutunaw	1.7 g
Protina	7 g
Taba	16 g
Saturated	5 g
Unsaturated	11 g
Sodium	550 mg

Antas ng pagproseso

75%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

Naglalaman ng ilang protina
Nagbibigay ng enerhiya
Naglalaman ng ilang fiber
Mataas na glycemic load
Mataas sa refined carbohydrates
Katamtamang mataas sa taba at sodium

Mga allergen

Walang nakalistang EU-14 allergen

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng borek pastry?

Ang borek pastry ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 25 bawat 100 g.

Angkop ba ang borek pastry para sa mga taong may insulin resistance?

Ang borek pastry ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Quiche na harina ng almond at itlog.

Paano nakakaapekto ang borek pastry sa asukal sa dugo?

Ang borek pastry ay may glycemic load na 25 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang borek pastry sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.