Black gram dried
Mababa ang GI
GL 25 bawat 100 g
- Mataas sa fiber
- Katamtamang glycemic load
Ang Black gram dried ay may glycemic index na 43 (Mababa).
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Black soybeans offer a significantly lower glycemic load (1 vs 25) and lower glycemic index, making them an excellent choice for blood sugar stability.
itim na soybeans - GL 2 bawat 100 g Lupini beans provide a much lower glycemic load (2 vs 25) while remaining in the same legume category for similar culinary applications.
halo-halong lupini beans - GL 2 bawat 100 g Edamame is a versatile legume swap that drastically reduces the glycemic load from 25 to 2, helping to prevent blood sugar spikes.
buong soybeans - Sprouted LentilsGL 4 bawat 100 g Soaked and sprouted lentils offer a much lower glycemic load (4 vs 25) and are a common, nutrient-dense alternative to dried black gram.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Black gram dried ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 341 kcal |
| Carbohydrates | 58.99 g |
| Asukal (kabuuan) | 6.6 g |
| Natural | 6.6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 18.3 g |
| Natutunaw | 5.5 g |
| Hindi natutunaw | 12.8 g |
| Protina | 25.21 g |
| Taba | 1.64 g |
| Saturated | 0.6 g |
| Unsaturated | 1.04 g |
| Sodium | 38 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa fiber
- Mayaman sa protinang galing sa halaman
- Mababang glycemic index
- Katamtamang glycemic load
- Naglalaman ng ilang natural na asukal
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Black gram dried?
Ang Black gram dried ay may glycemic index na 43 (Mababa) at glycemic load na 25 bawat 100 g.
Angkop ba ang Black gram dried para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Black gram dried ay may mababang glycemic index (43), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Black gram dried sa asukal sa dugo?
Ang Black gram dried ay may glycemic load na 25 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Black gram dried sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
