cheese kifla
Katamtaman ang GI
GL 25 bawat 100 g
- Naglalaman ng protina mula sa keso
- Mataas sa refined carbohydrates
Ang cheese kifla ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Ago 2, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- egg bites na may spinach at fetaGL 0.4 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng malinamnam at mayaman sa protina na alternatibo na may mas mababang GL na 0.4 kumpara sa 25, na humahantong sa mas patag na tugon ng glucose.
- Low-carb savory pocketsGL 1.4 bawat 100 g Nag-aalok ang mga ito ng katulad na malinamnam at handheld na karanasan ngunit may mas mababang GI na 18 at GL na 1.4, na pumipigil sa matinding pagtaas ng asukal sa dugo na dulot ng kifla.
- Flaxseed crackers na may goat cheeseGL 1.5 bawat 100 g Pinapanatili ng swap na ito ang malinamnam na profile ng keso habang gumagamit ng flaxseed upang lubos na mabawasan ang GL mula 25 hanggang 1, na sumusuporta sa mas mahusay na glycemic control.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang cheese kifla ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 320 kcal |
| Carbohydrates | 38 g |
| Asukal (kabuuan) | 4 g |
| Natural | 2.5 g |
| Idinagdag | 1.5 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 14 g |
| Saturated | 7 g |
| Unsaturated | 7 g |
| Sodium | 540 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng protina mula sa keso
- Nagbibigay ng kaunting dietary fiber
- Mataas sa refined carbohydrates
- Katamtamang dami ng saturated fat
- Mataas na antas ng sodium
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng cheese kifla?
Ang cheese kifla ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 25 bawat 100 g.
Angkop ba ang cheese kifla para sa mga taong may insulin resistance?
Ang cheese kifla ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang egg bites na may spinach at feta.
Paano nakakaapekto ang cheese kifla sa asukal sa dugo?
Ang cheese kifla ay may glycemic load na 25 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang cheese kifla sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
