wheat flatbread
Katamtaman ang GI
GL 25 bawat 100 g
- mataas na fiber content
- katamtamang nilalaman ng sodium
Ang wheat flatbread ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).
In-update noong Set 26, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Sa GI na 15 at GL na 1, ang pagpapalit na ito ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic impact kumpara sa GL na 25 ng wheat flatbread.
almond flour roti - GL 1 bawat 100 g Ang mga ito ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load na 1, na nakakatulong upang maiwasan ang mga spike sa asukal sa dugo na nauugnay sa wheat flatbread.
nilutong cauliflower rounds - GL 2.7 bawat 100 g Ang wrap na ito ay nagbibigay ng mas mababang glycemic profile (GI 10, GL 2.7) habang nagsisilbing direkta at functional na kapalit para sa flatbread.
balot ng flaxseed - GL 4.2 bawat 100 g Sa GI na 35 at GL na 4.2, ito ay isang alternatibong mas mainam para sa asukal sa dugo kumpara sa wheat flatbread.
coconut tortilla
Mga anyo ng wheat flatbread
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang wheat flatbread ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 250 kcal |
| Carbohydrates | 45 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 2 g |
| Hindi natutunaw | 4 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 3 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 2.5 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na fiber content
- katamtamang protina
- mababa sa dagdag na asukal
- katamtamang nilalaman ng sodium
- katamtamang glycemic load
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng wheat flatbread?
Ang wheat flatbread ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 25 bawat 100 g.
Angkop ba ang wheat flatbread para sa mga taong may insulin resistance?
Ang wheat flatbread ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang almond flour roti.
Aling anyo ng wheat flatbread ang may pinakamababang glycemic load?
Ang wheat flatbread ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng wheat flatbread sa database na ito (25 bawat 100 g).
Suriin ang wheat flatbread sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
