steamed rice rolls
Mataas ang GI
GL 25 bawat 100 g
- Mababa ang taba
- Mataas na glycemic index
Ang steamed rice rolls ay may glycemic index na 78 (Mataas).
In-update noong Hul 25, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang balat ng tofu ay nagbibigay ng katulad na texture at mouthfeel sa rice rolls habang drastikong binabawasan ang glycemic load mula 25 hanggang 1.
Tuyong balat ng tokwa - GL 1 bawat 100 g Ang mga dahon ng repolyo ay maaaring gamitin bilang low-glycemic wrapper, na nag-aalok ng makabuluhang pagbawas sa GL kumpara sa mga high-GI rice roll.
dahon ng repolyo - GL 1 bawat 100 g Ang cauliflower rice ay isang napaka-epektibo, low-glycemic na alternatibo na ginagaya ang base ng pagkaing maraming kanin na may GL na 1 lamang.
pinong tinadtad na cauliflower
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang steamed rice rolls ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 150 kcal |
| Carbohydrates | 32 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.3 g |
| Natural | 0.3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 3.5 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 180 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa ang taba
- Minimal na dagdag na asukal
- Mataas na glycemic index
- Mababa ang fiber content
- Katamtamang sodium content
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng steamed rice rolls?
Ang steamed rice rolls ay may glycemic index na 78 (Mataas) at glycemic load na 25 bawat 100 g.
Angkop ba ang steamed rice rolls para sa mga taong may insulin resistance?
Ang steamed rice rolls ay may mataas na glycemic index (78) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Tuyong balat ng tokwa.
Paano nakakaapekto ang steamed rice rolls sa asukal sa dugo?
Ang steamed rice rolls ay may glycemic load na 25 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang steamed rice rolls sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
