steel-cut oats at chia seeds
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang steel-cut oats at chia seeds ay may glycemic index na 45, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 13 bawat 100g, mayroon itong katamtaman na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang grains, ang steel-cut oats at chia seeds ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.
Ang steel-cut oats at chia seeds ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.
Logi Score: 8/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ mataas na nilalaman ng hibla
- ✓ mababang glycemic index at load
- ✓ walang idinagdag na asukal
- ✗ katamtamang calorie density
- ✗ ilang saturated fat
- ✗ pinrosesong butil na base
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 370 kcal |
| Carbohydrates | 56g |
| Asukal (kabuuan) | 1g |
| Natural | 1.0g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 12g |
| Natutunaw | 4g |
| Hindi natutunaw | 8g |
| Protina | 12g |
| Taba | 10g |
| Saturated | 1.5g |
| Unsaturated | 8g |
| Sodium | 5mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng steel-cut oats at chia seeds?
Ang steel-cut oats at chia seeds ay may glycemic index na 45, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 13 bawat 100g, mayroon itong katamtaman na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang steel-cut oats at chia seeds para sa mga taong may insulin resistance?
Ang steel-cut oats at chia seeds ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang steel-cut oats at chia seeds sa asukal sa dugo?
Ang steel-cut oats at chia seeds ay may glycemic load na 13 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →