lutong quinoa at halo ng itim na beans
Mababa ang GI
GL 15 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 10 bawat 100 g
- mababang glycemic index
- katamtamang glycemic load
Ang lutong quinoa at halo ng itim na beans ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 15.
In-update noong Peb 20, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang lutong quinoa at halo ng itim na beans ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 130 kcal |
| Carbohydrates | 22 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 5 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3.5 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 2 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang glycemic index
- magandang nilalaman ng fiber
- mababa sa idinagdag na asukal
- katamtamang glycemic load
- naglalaman ng pinrosesong barley (posibleng pagproseso)
- mas mababang soluble fiber
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng lutong quinoa at halo ng itim na beans?
Ang lutong quinoa at halo ng itim na beans ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 15; bawat 100 g ang glycemic load ay 10.
Angkop ba ang lutong quinoa at halo ng itim na beans para sa mga taong may insulin resistance?
Ang lutong quinoa at halo ng itim na beans ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang lutong quinoa at halo ng itim na beans sa asukal sa dugo?
Ang lutong quinoa at halo ng itim na beans ay may glycemic load na 10 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang lutong quinoa at halo ng itim na beans sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
