vertuta na may mansanas
Katamtaman ang GI
GL 25 bawat 100 g
- Naglalaman ng prutas (mansanas)
- Katamtamang glycemic load
Ang vertuta na may mansanas ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Set 5, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 4 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay nag-aalok ng katulad na lasa habang makabuluhang binabawasan ang glycemic load mula 25 hanggang 4, salamat sa pagdaragdag ng Greek yogurt na mayaman sa protina.
plain Greek yogurt na may mga mansanas na niluto sa kanela - GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ito ng alternatibong mataas sa protina at mababa sa glycemic na tumutugon sa pananabik para sa isang bagay na matamis at creamy na may minimal na glycemic load na 1.
mababang-taba na keso na may chia seeds at kanela - GL 8 bawat 100 g Ang paggamit ng almond flour sa halip na tradisyonal na harina ay makabuluhang nagpapababa sa glycemic impact, na nag-aalok ng mas matatag na paglabas ng enerhiya kumpara sa orihinal na matamis.
almond flour carrot muffin (walang idinagdag na asukal)
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang vertuta na may mansanas ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 220 kcal |
| Carbohydrates | 38 g |
| Asukal (kabuuan) | 13 g |
| Natural | 7 g |
| Idinagdag | 6 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 3.5 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 2.2 g |
| Unsaturated | 3.8 g |
| Sodium | 180 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng prutas (mansanas)
- Nagbibigay ng ilang dietary fiber
- Katamtamang glycemic load
- Naglalaman ng idinagdag na asukal
- Base sa pino na harina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng vertuta na may mansanas?
Ang vertuta na may mansanas ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 25 bawat 100 g.
Angkop ba ang vertuta na may mansanas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang vertuta na may mansanas ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang plain Greek yogurt na may mga mansanas na niluto sa kanela.
Paano nakakaapekto ang vertuta na may mansanas sa asukal sa dugo?
Ang vertuta na may mansanas ay may glycemic load na 25 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang vertuta na may mansanas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
