pasta ng chickpea
Mababa ang GI
GL 30 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 25 bawat 100 g
- mataas na nilalaman ng hibla
- katamtamang glycemic load
Ang pasta ng chickpea ay may glycemic index na 45, mas mababa kaysa sa karaniwang Manicotti pasta (55). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 30.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 0.5 bawat 100 g Ang zucchini noodles ay nag-aalok ng malaking bawas sa glycemic load (0.5 vs 25), na makabuluhang nagpapababa sa pagtaas ng asukal sa dugo pagkatapos kumain.
spiralized zucchini - GL 2 bawat 100 g Ang spaghetti squash ay nagbibigay ng mas mababang glycemic impact (GL 2 vs 25) habang pinapanatili ang katulad na texture ng pasta.
spaghetti squash - GL 5.4 bawat 100 g Ang black bean pasta ay isang mas friendly na alternatibong legume para sa asukal sa dugo, na may makabuluhang mas mababang glycemic load (5 vs 25) kaysa sa chickpea pasta.
itim na pasta
Mga anyo ng Manicotti pasta
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang pasta ng chickpea ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 355 kcal |
| Carbohydrates | 55 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 11 g |
| Natutunaw | 3.3 g |
| Hindi natutunaw | 7.7 g |
| Protina | 20 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 5.3 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na nilalaman ng hibla
- mababang glycemic index
- mataas na nilalaman ng protina
- katamtamang glycemic load
- pinroseso kumpara sa buong mga legumbre
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng pasta ng chickpea?
Ang pasta ng chickpea ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 30; bawat 100 g ang glycemic load ay 25.
Angkop ba ang pasta ng chickpea para sa mga taong may insulin resistance?
Ang pasta ng chickpea ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Manicotti pasta ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Manicotti pasta sa database na ito, ang Manicotti pasta ang may pinakamababang glycemic load (16 bawat 100 g).
Suriin ang pasta ng chickpea sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
